お気に入り五賢味＋良い油

すっかり寒くなってまいりましたが、皆様変わりはないでしょうか？
変わりやすいこの季節、体調も不安定になりやすかったりしませんか？

今回はあろまんMICHICOおすすめの　ただの五味、ではなくキリストにお祝いの贈り物をした三賢人ならぬ
「五賢味」ご紹介いたします

まずは私のそばにいつもいてくれるｽｳｨｰﾄな天使
はちみつには百花繚乱の種類と風味があるので甘味を飽きることなく、
楽しみながら、またそのまんまでもとりいれることができるのでいつも大変重宝しております

最近のわたしの甘味は　マヌカ、とミカンの花とゴマの花からのはちみつと、
奄美の甘味黒糖！


塩味も、こんなにたくさんの風味と味わいがあるのです（ただし、巷にあふれる精製されたお塩はアレ、お塩ではありませんから！塩味の化学調味料だということをお忘れなく！
では苦味↓
カカオ９０％のチョコレート（70％以上をおススメ)コーヒー、抹茶（紅茶や日本茶、薬草茶など等のお茶）

酸味はこちら
酸味はレモンやカボスこれからの季節はゆずなども酸味にいれるとよいかと。
でもでも一番のお気に入りというかおすすめは梅を作る過程で作られたいっさい加工されていない梅酢
それから・・・・・・・、
お味噌汁や煮物、等の和だけでなく、パスタやリゾットなどにも大活躍のうま味は、
昆布とかつお、　煮干し、べジブロス（野菜くず）
です。
それから、
五賢味に身体に良い影響を与えてくれるオメガ3系とオメガ９系の油を加え・・・・、

オメガ３系油とは、αーリノレン酸でできた　体内でも作られない必須オイル、　亜麻仁油やエゴマ油等※熱に弱いので生で摂りましょう！
オメガ９系オレイン酸は体内でもつくられますが、身体に良い影響をあたえるオイルです。熱につよいので火をつかうなら９系で！（でも、なるべく生のほうが細胞が喜ぶいい感じ




3週間、加工食品をはじめ外食を断ち、五賢味＋良い油で調理した食材だけで過ごした結果・・・・・・・、


側近からの反応はそれほどでも・・・、でしたが、
久々のボーイズバーのメンズからは、
「カワユくなったんじゃね？」とか、
「ヤセたんじゃね？」とかいわれ、
富士山の頂上にも上れそうな気持ちに・・・・・・


カワユくなったかどうかは数値ではあらわせませんが、
体重は3キロ近く減
我慢もストレスも一切なしで！ですよ。おそるべし・・・・
この五賢味達の詳しいことなどは
あろまんMICHIKOはじめての著書にてお伝えします。
著書の詳細についてはまた改めて


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