心のために~アロマインドセラピー(aromaind therapy)

2014/04/07/07:33  心と体のナリッシュメント 画像あり

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皆様如何お過ごしですか?

もうお花見は済ませた方が多いかもしれませんね。

先ほどから雨が大降りになっています。

私のほうは遅ればせながら明日、
時間を作り、お弁当も作って お花見行く予定なのに、
大丈夫かな? どうか散らずにいてますように・・・・・・。

ところで、

春になると、
アロマセラピーより
マインドセラピーの問い合わせが増えてきます。

メンタルクリーンでは、
アロマセラピーとマインドセラピーを合わせた
アロマインドセラピー というメニューがあります。

ブログをはじめて4か月、
ほんとはもっとはやく、マインドセラピーについても
記事にしたかったのですが、
内容が重たくて小難しくなりそうだったので、今に至りました。


ブログ用に、
コンパクトに ストレスマインドチェック を作成しましたので、
軽ーい気持ちでチェックしてみてね

●最近のあなたのストレスは?●



1何に対してもやる気が起きない
2つい投げやりになってしまう
3てきぱき行動できない
4気持ちに張りがない
5 最近部屋が散らかっている
6 ついだらだら過ごしてしまう



1 心のやすまることがない ぐっすり眠れない。
2 寝つきが悪い
3 ちょっとしたことでイライラする
4 しゃべりすぎる
5 他人のミスを責めたくなる
6 やることが多く気持ちが焦る



1 ひとつのことに集中できない
2 物忘れがひどい
3 頭の回転が鈍っているようだ
4 注意力散漫である
5 忙しすぎる
6  ついボーっとしてしまう



1 あまり物事に関心がない
2 最近感動が少ない
3 喜怒哀楽の気持ちを上手く表現できない。
4 思うだけで行動できない
5 冷めている と思うことがある
6 周囲と一緒に盛り上がれない



1自分に自信がない
2相手の顔色をうかがうことが多い
3面と向かって断れず、後悔することが多い。
4周囲の意見に振り回されるほうだ。
5人の気持ちが気になって合わせることが多い。
6人から良く思われたいために無理をすることがある。

さて、
ABCDE どのグループの項目が一番多かったでしょうか?


あてはまらない項目が多いほどストレスは少ないといえるでしょう。

各項目、3つ以上当てはまれば、
その項目のストレスがある状態です。
多いほどストレスも強いといえるでしょう。

まず、
自分がどんな状態か知ることが、
ストレスを緩和させることにつながります。

では、診断結果です~


★Aが多い人: 父親的な厳しく強い心が低い状態
      (Critical mind↓)
       低CP状態

必要な効能:刺激作用

対策   :環境を変えたり、新しいことをしてみる、生活に少しでも変化を。

おすすめ精油:レモングラス レモン、ティートリー、ブラックペッパー等

必要な色  赤   

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★Bが多い人:母親的な優しく思いやりある心が低い状態
      (Nuturing mind↓)
      低NP状態)
必要な効能:鎮静作用

対策   : 深ーい腹式呼吸をゆっくりする時間をもちましょう。そしてまず自分に優しく。

おすすめの精油:ラベンダー、ゼラニウム、マジョラム等

必要な色:紫 

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★Cが多い人:理性的で合理的な大人の心が低下
     (Adult mind↓)
      (低A状態)
必要な効能:頭脳明晰作用

対策   :計画をたてて行動する。物事を客観的にみて考えるよう意識してみる。

おすすめの精油:ローズマリー、ペパーミント、ユーカリ等

必要な色 :青

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★Dが多い人:自由な子供の心が低下
   (Free mind↓)
        (低FC状態)
必要な効能 : 催淫作用

対策    :映画やお芝居を観たり、芸術にふれたり、物作りに挑戦してみるのもよいでしょう。

おすすめの精油:イランイラン 、ジャスミン、プチグレイン、ローズ
必要な色  :ピンク

空ピンクの

★Eが多い人
:依存心が強い子供の心が高い状態
   (Adapted mind↑)
         (高AC状態)
必要な効能   : 抗不安作用 

対策     :ゆっくり休む時間をとりまししょう。専門機関でカウンセリングを受けてみてもよいと思います

必要な色   :黄色レモン



あなたの心にあった精油達、ここにあります~

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後日報告

予定通り お弁当作ってお花見行けましたDSC_0088.jpg
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うちの子にも行く?って聞いたら、2はな
うんっていったのに、hana1.jpg
ついた途端におとなしくなって・・・。出てきません。
家のほうがいいみたいだね。

桜のほうは、ぎりぎりセーフという感じ・・・。

ピンクの絨毯出来てましたから・・・・
じゅうたんsakura
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