あろまんろまん綴りbyメンタルクリーン

aromaindTherapyアロマセラピーとマインドセラピーのこと、そして日々のロマンを綴ります~
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気軽にできる自己催眠 自律訓練法~

みなさま こんにちは
GWが終わり 日常が戻ってきたこの時期、
心と身体のバランスを崩してしまい
やる気が起きない
不安でいっぱい という訴えが増えてきます。

新年度がはじまったときは 期待や希望があり、
環境の変化に適応しようとがんばれるのですが、
その緊張状態からのGWのお休みで、
張り詰めていた糸が ぷつんと切れたようになり
もうなにもしたくない、
なにがしたいのか分からなくなってしまった.......

というような状態です。

とくに
几帳面で
理想が高く、
完璧主義なタイプが陥りやすいようです。

そこで今回は
心のために
自分で出来る自己催眠(リラックス法)
自律訓練法のビデオをアップします

自律訓練方法とはシュルツ博士によって考案されたセルフコントロール
身体の一部分に集中することで
軽い催眠状態をつくり
潜在意識にプラスのイメージを植え付ける方法なのです。

頭寒足熱(頭が涼しく手足が温かくなっている状態)は
心地いいものですよね。
このような状態の脳波を測定してみると
ほとんどα波~θ波になっているというこも実証されています。

実はこの状態、
思い込むことで
自分でつくりだすことができてしまうのです。

自律訓練法によって。



https://youtu.be/dDdOPM2CVuQ
慣れてくれば、
動画なしで自分だけでもできますので是非 習慣にしてみてください。
その場合、
私が 「あなた」といっている箇所を「私」にして
目を閉じて行ってくださいね。
それから 
オレンジやベルガモット ラベンダーの精油を焚くのもおすすめです

 
香りの条件反射もプラスされることで、
香りをかぐだけでもリラックス状態が作れるようになることでしょう~
メディカルアロマ検定&インストラクター資格所得講座についての詳細は→メディカルアロマ
アロマ画像お申込み特典として
※メディカルアロマインストラクター資格認定試験料5000円→無料
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もちろんリアルでしか理解できないようなことは
リアル受講のサポートもいたします。


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【 2017/05/15 】 心のために | TB(-) | CM(-)

2017お花見Cherry-blossom viewing

みなさま こんにちは
前日の雨にもまけず、満開の桜
Cherry tree in full bloom
さくら1
恒例のお花見
先週末に催しました~

今回は張り切って 母の指導のもとちらし寿司も手作り
This time I made Chirashi zushi lunch box

チラシ寿司
花見お弁当
美味しそうなお弁当ができました
Perfect!

これからお花見
※Chirashi zushi is Japanese type of sushi. "Chirashi" means scattered, served on plates or bowls with many toppings. Salmon roe and Sashimi are often used for topping as well.


さくらネイル
へへ(*^_^*)ネイルも桜模様
さくら3
さくら2


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【 2017/04/14 】 あろまんろまん綴り(お花見編) | TB(-) | CM(-)

発泡バスソルト 癒しの音源とともに

みなさまこんにちは

3月といえば冬からは春へと移り変わる変化の季節。
いろんな変化に心と体を順応させるのは
時にむずかしいときもありますよね。

そんなときは
難しいことはおいといて、
好きな香りに包まれて
ゆっくり
お風呂に入るのがいちばん!

そこで、今回は
癒しのハンドチャイム音源とともに
浄化の発泡バスソルトの作り方をレクチャーします
↓スイーツみたい???
いいえこれは、スイーツ風バスソルトなのです
バスソルト



癒しバスソルトで
バスタイムを至福と蘇生の時間にしましょう


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【 2017/03/21 】 アロマクラフト作り | TB(-) | CM(-)

メディカルアロマ検定 オンライン受験のご案内

みなさまこんにちは

立春を迎えてもなお、
まだ凍るような寒さが続いていますね。
でも、
よーく耳を澄ませば、
かすかではあるけれど、
春の足音が 聴こえてくるような
そんな気がしませんか
そんな立春の訪れは気分を新たに今年を進んでいこうと思わせてくれるのです
そこでささやかな変化をつけました。
あろまんMICHIKO→あろまんMICHICO
Kをリスペクトするココ・シャネルのCにしちゃいました
以降も宜しくお願いたします~

ところで今回のテーマは
私が責任をもっておすすめしたいご案内、
メディカルアロマのオンライン受講と受験についてです。
時間も費用も大幅に節約できるうえに
私の案内ページからお申込みまでされると、
お申込み特典として
※メディカルアロマインストラクター資格認定試験料5000円→無料
※メディカルアロマインストラクター講習10000円→無料

もちろんリアルでしか理解できないようなことは
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【 2017/02/21 】 講座のご案内 | TB(-) | CM(-)

I💖Love AMAMI

みなさま
遅くなりましたが、
明けましておめでとうございます。
2017年、素晴らしい年にしましょう!

今年も宜しくお願いいたします。
Happy New Year, Let's have a wonderful year!

年明けは
ふるさと奄美の神々しい自然とともに
過ごす時間をもつことが出来ました。
          20170118134517098.jpg

なんといっても
元気のパワーで溢れているのは、
従姉さんの
たんかんの園!(松元果樹園)
たんかん2
収穫は来月なのですが、
たわわに実ったたんかんをもぎとって
いただきました
たんかん4

たんかん1
甘さに加えて酸味もあってフルーティーでジューシー。
来月になると酸味がなくなり本来のとろける甘さの
たんかんになるのだそうです
でも、
私は今のたんかんも好きです💖
たんかん3

これが新しく仲間いりした「津の輝き」
201701181421430aa.jpg
従姉さん撮影↑
香りに癒され、芳醇な甘さにほっぺたがおちそうでした



それから、
あろまんMICHICOおすすめスポットは
たくさんありますが、
癒しスポット五つ星★★★★★はここ↓ほのほし海岸!
           20170118133314c73.jpg
車を停め、少し歩くのですが、
それまでにも偉大な大自然の息吹きが感じられます。
20170118145802d44.jpg
この自然のなか、
そこかしこに生えているのが、
「長命草」という薬草。
2017011814590604b.jpg
明くる日は
天ぷらにして
自然の恩恵に感謝し、
美味しくいただきました



浜辺にながされてくる石は
まんまる......
20170118133358670.jpg耳を澄ませば、
寄せてくる波の音が、ころころと





笑っているように聞こえてきます~♪♪

あろまんMICHICO


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